#WorldSuicidePreventionDay .

Νεολαία των Ηνωμένων Εθνών

 

3 ώρ.

  · 

Σήμερα είναι #WorldSuicidePreventionDay .

Το #Suicide είναι ένα παγκόσμιο ζήτημα δημόσιας υγείας.

Όλες οι ηλικίες, φύλα και περιοχές του Επηρεάζονται.

Οι ζωές χάνονται, ενώ οι αυτοκτονίες μπορούν να αποφευχθούν.

http://ow.ly/zT2n50Bn37

🕹️ Είστε δημιουργός περιεχομένου (συγγραφέας, εικονογράφος, δημιουργός κοινωνικών μέσων, φωτογράφος, παραγωγός ραδιοφώνου ...) που πιστεύει στην οικοδόμηση ενός καλύτερου κόσμου; ✔️ Είστε μεταξύ 16 και 24; ✔️

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Είστε δημιουργός περιεχομένου; Κάντε αίτηση εδώ για να εγγραφείτε στο πρώτο Youth Mediathon της UNICEF!

• ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ MEDIATHON
• ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΕΔΩ

  

🤳🖌️✒️🎥🎙️🕹️ Είστε δημιουργός περιεχομένου (συγγραφέας, εικονογράφος, δημιουργός κοινωνικών μέσων, φωτογράφος, παραγωγός ραδιοφώνου ...) που πιστεύει στην οικοδόμηση ενός καλύτερου κόσμου; ✔️

Είστε μεταξύ 16 και 24; ✔️

Εάν είστε επίσης άπταιστοι στα Αγγλικά ή στα Ισπανικά και είστε διαθέσιμοι να συμμετάσχετε σε μια κλήση Zoom με άλλους δημιουργούς ... Ψάχνουμε για εσάς! 

 

Εικόνα

Πιστωτική εικόνα

Φωνές της Νεότητας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ MEDIATHON

ΓΙΑΤΙ?

Μετά το COVID-1 9, οι νέοι όπως εσείς πιστεύετε ότι δεν έχουν πλέον τον έλεγχο του μέλλοντός τους. Από τη διακοπή της σχολικής εκπαίδευσης, έως το αυξημένο άγχος, έως τις προκλήσεις να βρουν την πρώτη τους δουλειά σε ύφεση και να υπερασπιστούν τη φυλετική δικαιοσύνη, είναι αβέβαιοι για τα επόμενα βήματα της ζωής τους.

Τι γίνεται όμως αν μπορούσατε να πείτε στους ηγέτες τι θέλετε να δείτε την αλλαγή και να βοηθήσετε άλλους νέους να κατανοήσουν και να αναλάβουν δράση; Αυτό ακριβώς είναι το UNICEF Youth Mediathon - για να βοηθήσετε νέους δημιουργούς περιεχομένου όπως εσείς να φανταστείτε έναν καλύτερο κόσμο.

ΤΙ?

Το UNICEF Youth Mediathon είναι μια διαδικτυακή εκδήλωση που θα σας δώσει την ευκαιρία να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας ως δημιουργός περιεχομένου, να συνδεθείτε με άλλα δημιουργικά και να αναπτύξετε περιεχόμενο σχετικά με τα θέματα που επηρεάζουν τους νέους σήμερα. 60 τυχεροί υποψήφιοι θα κερδίσουν την ευκαιρία να:

• Γνωρίστε και μάθετε δεξιότητες αφήγησης από κορυφαίους δημιουργούς περιεχομένου 
• Λάβετε καθοδήγηση από έμπειρους επαγγελματίες σε δημιουργικούς τομείς
• Δημοσιεύστε το έργο σας στο Voices of Youth και σε άλλες κορυφαίες πλατφόρμες περιεχομένου

Φιλοξενείται στις 23 και 24 Οκτωβρίου, αυτό το διήμερο Mediathon θα περιλαμβάνει νέους δημιουργούς από όλο τον κόσμο, οι οποίοι θα εργαστούν σε διαδικτυακές ομάδες 4-6 για να εκτελέσουν ένα έργο ανά ομάδα - είτε πρόκειται για podcast, μια σειρά βίντεο στα κοινωνικά μέσα, μια σουίτα ιστολογίων, κόμικς ή φωτογραφική έκθεση. Κάθε ομάδα θα συνεργαστεί με έναν μέντορα σε ένα από τα προτεινόμενα θέματα:

• Επαναπροσδιορισμός του μέλλοντος της εργασίας και της εκπαίδευσης 
• Επαναπροσδιορίζοντας έναν πιο βιώσιμο κόσμο
• Επαναπροσδιορίζοντας το μέλλον της ευημερίας
• Επανεξέταση ενός μέλλοντος χωρίς διακρίσεις

ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ! ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΓΙΝΩ 

Η ομάδα του Voices of Youth θα επιλέξει μια ομάδα 60 νέων δημιουργών από όλο τον κόσμο. Για να υποβάλετε αίτηση πρέπει να έχετε:

• Προϋπάρχουσα εμπειρία στη δημιουργία περιεχομένου
• Άπταιστα Αγγλικά ή Ισπανικά
• Σύνδεση στο Διαδίκτυο (καθώς όλες οι συνεδρίες θα πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως)
• Να είστε 16-24 ετών

Θέλουμε να διασφαλίσουμε τη συμμετοχή μιας διαφορετικής ομάδας ατόμων, οπότε αν έχετε αναπηρία, προέρχονται από αυτόχθονες ομάδες, που αναγνωρίζονται ως LGBTQ, είστε μετανάστες ή πρόσφυγες, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να κάνετε αίτηση.

Όποιος κι αν είστε, αυτή είναι η ευκαιρία σας να δείτε τη δουλειά σας από περισσότερους ανθρώπους από ποτέ. Συμπληρώστε και υποβάλετε την παρακάτω φόρμα  πριν από τις 15 Σεπτεμβρίου για να επιλέξετε. 

Εάν δεν έχετε επιλεγεί αυτή τη φορά, μην ανησυχείτε! Θα θέλαμε να γιορτάσουμε άλλους μεσαθώνους στο μέλλον και θα μπορείτε ακόμα να συμμετάσχετε σε ορισμένες δημόσιες συνεδρίες ανάπτυξης δεξιοτήτων στις οποίες εργάζονται η UNICEF και οι συνεργάτες μας για την πρώτη μας έκδοση. 

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΕΔΩ

Πείτε μας γιατί πιστεύετε ότι είστε εξαιρετικός υποψήφιος για να λάβετε μέρος στο πρώτο μας Mediathon ath Φροντίστε να συμπληρώσετε όλα τα υποχρεωτικά πεδία. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας εάν είστε ένας από τους 60 επιλεγμένους συμμετέχοντες κατά την τελευταία εβδομάδα του Σεπτεμβρίου.

https://www.voicesofyouth.org/unicef-youth-mediathon-apply?fbclid=IwAR3kucCdql2BTgq2HfUoQs7pv7bjXHLG9Mu7gjCXlzFCtmD7PLSb7DnKeds

Do you believe #BetterData can change the world for the better?

United Nations Youth

 

Do you believe #BetterData can change the world for the better?

Are you aged 15-24?

Share your voice in a 1 min video on the impact of data on your life!

You’ll be showcased in the #2020VirtualUNDataForum!

Find out how to join bit.ly/32S35J6 #UNDataForum

ΥΓΕΙΑ Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων

Ο coronavirus ( COVID-19 ) έχει κάνει τον κόσμο πολύ διαφορετικό αυτή τη στιγμή. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή αγχωμένοι από όλα αυτά, βεβαιωθείτε ότι αυτή είναι μια φυσιολογική απάντηση. Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε την ψυχική σας υγεία.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να μάθετε να περιηγείστε σε δύσκολες στιγμές στο σπίτι ενώ περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και να γίνετε επιλυτές προβλημάτων για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις, μεγάλες και μικρές, τις οποίες αντιμετωπίζουμε όλοι στη ζωή μας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 1: ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΟΥ

Το σώμα και το μυαλό σας είναι συνδεδεμένα. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα διατηρήσετε υγιή:

• Μείνετε δραστήριοι! Το να είσαι σωματικά δραστήριος είναι καλό για το σώμα σου και μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σου να αισθανθεί καλύτερα. Εάν μπορείτε να πάτε έξω, δοκιμάστε μια βόλτα, τρέξιμο, ποδήλατο ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα. Εάν σε εσωτερικούς χώρους, δοκιμάστε χορό, τέντωμα ή οποιαδήποτε άλλη κίνηση μπορείτε να κάνετε. Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς - και κάντε το! 

• Φάτε καλά! Προσπαθήστε να κάνετε υγιεινές επιλογές για το τι τρώτε αν μπορείτε.

• Προσέξτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας . Αυτό σημαίνει να γνωρίζετε περισσότερο την αναπνοή σας, το σώμα σας και το περιβάλλον σας. Προσπαθήστε να ΠΑΡΕΧΕΤΕ στη στιγμή! 

• ύπνο! Προσπαθήστε να έχετε τη σωστή ισορροπία ύπνου κάθε βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε καλά, να παραμείνετε υγιείς και να διατηρήσετε καθαρές σκέψεις.

• Βρείτε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και κάντε αυτά τα πράγματα περισσότερο! Τραγούδι, ακρόαση μουσικής, ανάγνωση, παιχνίδι, συνομιλία με φίλους, καλλιέργεια φυτών, μαγείρεμα, ποδόσφαιρο, σχέδιο ... υπάρχουν πολλές δυνατότητες! Ίσως ακόμη και να δοκιμάσετε κάτι νέο!

Εικόνα

Πιστωτική εικόνα

Aizat Noma

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 2: Μείνετε συνδεδεμένοι με αγαπημένους

Μείνετε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας όσο μπορείτε. Χρησιμοποιήστε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, email, τηλεφωνικές κλήσεις, γράψτε ένα γράμμα! Να είσαι δημιουργικός. Και αν δεν μπορείτε να συνδεθείτε, τότε σκεφτείτε μια μνήμη για έναν κοινό χρόνο μαζί.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 3: ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΑΙΣΘΕΤΕ

Η κατανόηση του πώς αισθάνεστε είναι σημαντική. Μην το αγνοείς. Μερικές φορές η καταγραφή των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να το περιγράψετε. Μπορεί να ακούγεται εύκολο ή απλό, αλλά δοκιμάστε αυτό "Νιώθω ....... τώρα".

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 4: ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΘΥΝΕΣ ΣΑΣ 

Είναι εντάξει να νιώθεις, αλλά είναι ότι νιώθεις. Η άσκηση πίεσης στον εαυτό σας για πάντα «χαρά» ή «παραμονή θετική» ή «παραμονή παραγωγική» μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα. Αντ 'αυτού, εάν παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζετε δύσκολες συγκινήσεις, δοκιμάστε να πείτε στον εαυτό σας: «Νιώθω ανήσυχος και φοβισμένος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζω». «Ήταν μια δύσκολη στιγμή, είναι εντάξει να αναστατωθείς». «Αισθάνομαι [εισαγάγετε πώς αισθάνεστε] και αυτό είναι εντάξει.» «Είναι δύσκολες στιγμές, είναι φυσιολογικό να νιώθεις αναστατωμένος» 

Ή σκεφτείτε κάτι για να πείτε στον εαυτό σας ότι σας ταιριάζει. 

Εικόνα

Πιστωτική εικόνα

Aizat Noma

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 5: ΑΚΟΥΣΤΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Το σώμα μας βιώνει και αντιδρά στο πώς αισθανόμαστε. Έχετε συχνά πονοκεφάλους; Οι ώμοι, το στήθος ή το στομάχι σας αισθάνονται μερικές φορές τεταμένες; Δοκιμάστε να κλείσετε τα μάτια σας και να ακούσετε τη δική σας αναπνοή. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε σε κάθε μέρος του σώματός σας, ξεκινώντας από το κεφάλι σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Παρατηρήστε εάν αισθάνεστε σφίξιμο, πόνο ή πίεση στο σώμα σας. Το να γνωρίζετε πού αισθάνεστε ένταση μπορεί να σας βοηθήσει να την απελευθερώσετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 6: ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΛΛΕΙΤΕ ΤΟ ΣΑΣ

Η αργή αναπνοή είναι ένας από τους γρηγορότερους τρόπους ηρεμίας του σώματος όταν βιώνουμε συναισθήματα όπως φόβο, ανησυχία ή θυμό. Κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε ένα ήρεμο μέρος. Φανταστείτε τον εαυτό σας εκεί, αισθάνεστε χαλαροί.

• Εστίαση στην αναπνοή αργά. 

• Αναπνεύστε με αργή μέτρηση 3 και έξω για αργή μέτρηση 3. 

• Εξασκηθείτε για λίγα λεπτά. 

Πώς νιώθεις μετά; 

Εικόνα

Πιστωτική εικόνα

Aizat Noma

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 7: ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΝΕΥΛΥΤΟΥΣ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΜΕ ΠΟΛΥ

Όταν αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα, είναι σημαντικό να βρείτε υγιείς τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας. 

Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά συχνά αφορά την ισορροπία:

Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε υγιείς συμβουλές που έχουμε αναφέρει εδώ και αποφύγετε να θυμώνετε εύκολα, να τρώτε λιγότερο ή περισσότερο από το συνηθισμένο, να τρώτε περισσότερα ανθυγιεινά τρόφιμα, να μην κοιμάστε αρκετά ή να κοιμάστε πάρα πολύ, να διακόψετε την επαφή με την οικογένεια και τους φίλους ή / και να στραφείτε σε ουσίες όπως τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και ο καπνός. 

Εικόνα

Πιστωτική εικόνα

Aizat Noma

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 8: ΜΙΛΗΣΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟ

Δεν είναι πάντα εύκολο να διαχειριστείτε το άγχος, την ανησυχία ή τη θλίψη μόνοι σας. Συνδεθείτε με έναν φίλο, έναν γονέα, έναν δάσκαλο ή έναν αξιόπιστο ενήλικα σχετικά με το πώς αισθάνεστε και μπορεί να σας βοηθήσουν. Μερικές φορές μόνο με τη σύνδεση με κάποιον άλλο, μπορεί να νιώθετε καλύτερα. 

Εάν τα πράγματα είναι τόσο συντριπτικά που έχετε σκέψεις για να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία βοηθό. 

Μερικές φορές μπορεί να αισθανόμαστε πολύ συγκλονισμένοι ή απελπισμένοι και να έχουμε σκέψεις για να βλάψουμε τον εαυτό μας ή να σκεφτόμαστε ότι η ζωή δεν αξίζει πια να ζήσουμε, ή να ευχόμαστε να κοιμηθείτε και να μην ξυπνήσετε.

Αυτές οι σκέψεις δεν είναι ασυνήθιστες και δεν πρέπει να ντρέπεστε εάν τις αντιμετωπίζετε. Θυμηθείτε: εάν αισθάνεστε έτσι, είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε ή έναν επαγγελματία βοηθό που μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει ασφαλείς. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να ζητάτε από αυτό το άτομο να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε υποστήριξη σε τοπικές υπηρεσίες (υγεία, κοινωνική, κοινότητα). 

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 9: Ψάξτε για τα καλά

Αν και δεν είναι καλή κάθε μέρα, υπάρχει κάτι καλό που μπορεί να βρεθεί κάθε μέρα. Σκεφτείτε κάτι - ακόμη και ένα μικρό πράγμα - είστε ευγνώμονες πριν κοιμηθείτε κάθε βράδυ.https://www.voicesofyouth.org/campaign/mental-health-wellbeing-guide-how-take-care-yourself-during-stressful-times?fbclid=IwAR2tw9CUemiVL1GGReprs9Z_hyhVy0WmBh1MMbARwWy7WZxrMZJwAujRKwk