Monday, November 30, 2020

Declaration on the Elimination of Violence Against Women issued by the UN General Assembly in 1993,

 


https://zoom.us/webinar/register/WN_BNnvfq5mQBqlWpo3LIo7Gg?fbclid=IwAR2ykcPWzylInWWVpJNwxPf1amY4VCxg0MqU2JfIQArIsICBubRV1Qvz82g



https://womenaidserres.wordpress.com/?fbclid=IwAR0ZpwxsjeBRbQo8mVGcfgvi0zn60GUQy97SN4s_z1ypfG3w_Gcvac_ljug

Violence against women and girls (VAWG) is one of the most widespread, persistent and devastating human rights violations in our world today remains largely unreported due to the impunity, silence, stigma and shame surrounding it.
In general terms, it manifests itself in physical, sexual and psychological forms, encompassing:
• intimate partner violence (battering, psychological abuse, marital rape, femicide);
•sexual violence and harassment (rape, forced sexual acts, unwanted sexual advances, child sexual abuse, forced marriage, street harassment, stalking, cyber- harassment);
•human trafficking (slavery, sexual exploitation);
•female genital mutilation; and
•child marriage.
To further clarify, the Declaration on the Elimination of Violence Against Women issued by the UN General Assembly in 1993, defines violence against women as “any act of gender-based violence that results in, or is likely to result in, physical, sexual or psychological harm or suffering to women, including threats of such acts, coercion or arbitrary deprivation of liberty, whether occurring in public or in private life.”
While gender-based violence can happen to anyone, anywhere, some women and girls are particularly vulnerable - for instance, young girls and older women, women who identify as lesbian, bisexual, transgender or intersex, migrants and refugees, indigenous women and ethnic minorities, or women and girls living with HIV and disabilities, and those living through humanitarian crises.
#GenerationEquality #orangetheworld #16days
#spreadtheword #evsvolunteers #praxisgreece #escvolunteers

Saturday, November 21, 2020

Τερματίστε την ακραία φτώχεια. Καταπολέμηση της ανισότητας και της αδικίας. Διορθώστε την κλιματική αλλαγή.

  


Τερματίστε την ακραία φτώχεια. Καταπολέμηση της ανισότητας και της αδικίας. Διορθώστε την κλιματική αλλαγή. Ωχ. Οι στόχοι της αειφόρου ανάπτυξης είναι σημαντικοί και μεταβαλλόμενοι στόχοι που απαιτούν συνεργασία μεταξύ κυβερνήσεων, διεθνών οργανισμών και παγκόσμιων ηγετών. Φαίνεται αδύνατο το μέσο άτομο να έχει αντίκτυπο. Πρέπει να τα παρατήσω;

Οχι! Η αλλαγή ξεκινά από εσάς. Σοβαρά. Κάθε άνθρωπος στη γη - ακόμα και το πιο αδιάφορο, πιο χαλαρό άτομο ανάμεσά μας - είναι μέρος της λύσης. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά εξαιρετικά εύκολα πράγματα που μπορούμε να υιοθετήσουμε στις ρουτίνες μας που, αν το κάνουμε όλοι, θα κάνουν μεγάλη διαφορά.

Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε αντίκτυπο!

Κάντε κλικ εδώ για λήψη PDF ορισμένων από τις ενέργειες.

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΝΑΠΕ ΣΑΣ

  • Εξοικονομήστε ηλεκτρικό ρεύμα συνδέοντας τις συσκευές σε μια πρίζα και απενεργοποιώντας τις εντελώς όταν δεν τη χρησιμοποιείτε, συμπεριλαμβανομένου του υπολογιστή σας.
  • Σταματήστε τις τραπεζικές καταστάσεις και πληρώστε τους λογαριασμούς σας στο διαδίκτυο ή μέσω κινητού.
  • Μοιραστείτε, δεν μου αρέσει. Εάν δείτε μια ενδιαφέρουσα ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σχετικά με τα δικαιώματα των γυναικών ή την αλλαγή του κλίματος, μοιραστείτε την έτσι ώστε να βλέπουν και τα άτομα στο δίκτυό σας.
  • Μίλα! Ζητήστε από τις τοπικές και εθνικές αρχές σας να αναλάβουν πρωτοβουλίες που δεν βλάπτουν ανθρώπους ή τον πλανήτη. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε την υποστήριξή σας για τη Συμφωνία του  Παρισιού  και να ζητήσετε από τη χώρα σας να την επικυρώσει ή να την υπογράψει  εάν δεν έχει ακόμη .
  • Σβήσε τα φώτα. Η οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή σας προσφέρει μια ζεστή λάμψη, οπότε σβήστε άλλα φώτα εάν δεν τα χρειάζεστε.
  • Αναφέρετε διαδικτυακούς εκφοβιστές. Εάν παρατηρήσετε παρενόχληση σε έναν πίνακα μηνυμάτων ή σε μια αίθουσα συνομιλιών, επισημάνετε αυτό το άτομο.
  • Μείνετε ενημερωμένοι. Ακολουθήστε τις τοπικές σας ειδήσεις και μείνετε σε επαφή με τους Παγκόσμιους στόχους στο διαδίκτυο ή στα κοινωνικά μέσα στο  @GlobalGoalsUN .
  • Πείτε μας για τις ενέργειές σας για την επίτευξη των παγκόσμιων στόχων χρησιμοποιώντας το hashtag #globalgoals σε κοινωνικά δίκτυα.
  • Εκτός από τα παραπάνω, αντισταθμίστε τις υπόλοιπες εκπομπές άνθρακα! Μπορείτε να υπολογίσετε το αποτύπωμα άνθρακα και να αγοράσετε πιστώσεις κλίματος από το  Climate Neutra
  • https://www.un.org/sustainabledevelopment/takeaction/?fbclid=IwAR0t_ipnDJbXUyQxgc5cHrWtW_1dfBgrOHOAJqD5Fjahe0CjM7DWg360CVYl Now . Με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε στη μείωση των παγκόσμιων εκπομπών πιο γρήγορα! "

The youth Praxis work in the city

 





















International television Day 2020

 

Working in Television | Ionut-Marian Ionescu-Praxis Volunteer & Elena Gabriela Crangasu-Tv Reporter

64 views
Nov 21, 2020

Friday, November 20, 2020

Happy World Children's Day! 🎉

 


Happy World Children's Day! 🎉 COVID-19 has has disrupted the education for 1.6 billion children and youth. Education is not just about learning, it's about giving hope, lifting children out of poverty and giving them a chance for a better future. Every child deserves the right to go to school and it is our shared responsibility to make it happen. On #WorldChildrensDay, learn more about how we work towards making quality education a reality for all: http://on.unesco.org/2kD6clB #HerEducationOurFuture #RightToEducation

Sunday, November 15, 2020

TC ,,Leadership skills for youth''

 


Youth workers’ training and network project in Greece September 2020

Thursday, November 12, 2020

Ένα πάθος που βρήκα καραντίνα: Τέχνη! Στειλτε την ιστορία σας !!!

 

Αυτό είναι το έργο μου.  Το κάλυμμα ήταν απλό χαρτόνι στην αρχή, έτσι αποφάσισα να το διακοσμήσω με σκετσάκια που έκανα.
Αυτό είναι το εξώφυλλο της τέχνης μου. Είχε ένα απλό κάλυμμα από χαρτόνι, έτσι αποφάσισα να το διακοσμήσω με σκετσάκια που έκανα.

Η τέχνη έχει γίνει ένα νέο πάθος μου κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Στο παρελθόν, ποτέ δεν θεωρούσα τον εαυτό μου καλό στην τέχνη, αλλά μάλλον γράφω, γράφω οτιδήποτε όπως ιστορίες, ποίηση, δοκίμια, αναφορές κ.λπ. Πάντα ήμουν συγγραφέας και φανατικός της ιστορίας, αλλά  ποτέ  καλλιτέχνης. Ωστόσο, παρά το ότι είμαι καλός στο γράψιμο, ήμουν και εξακολουθώ να είμαι άτομο που ανακαλύπτω τον εαυτό μου και ο εγκλεισμός στο σπίτι με έκανε να ανακαλύψω ότι έχω μεγάλες δυνατότητες και για την τέχνη!

Δεν πρόκειται να ψέψω, συνήθιζα να θαυμάζω και λίγο φθόνο στους μεγάλους καλλιτέχνες. Πάντα ήθελα να είμαι υπέροχος στην τέχνη, αλλά το έντερό μου μου είπε ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι και απογοητευόμουν καθώς ορισμένοι άνθρωποι που γνωρίζω είναι καταπληκτικοί στο ρεαλιστικό σχέδιο και ζωγραφική. Ήμουν πάντα ντροπιασμένος να δείξω την τέχνη μου καθώς έμοιαζαν με κινούμενους χαρακτήρες και όχι ρεαλιστικούς. Αλλά συνειδητοποίησα ότι δεν χρειάζεται να είμαι σπουδαίος σε έναν τομέα που είναι άλλο άτομο και μπορώ να βρω άλλους τρόπους για να ξεχωρίσω και δεν ήμουν πλέον συνειδητοποιημένος να δείξω την τέχνη μου και έτσι άρχισα να γράφω blog στο Voices of Youth.

Βελτιώνομαι στην τέχνη καθώς μεγαλώνει η ηλικία μου. Οι άνθρωποι λένε συχνά ότι ορισμένοι έχουν "το δώρο" για να σχεδιάσουν ή να ζωγραφίσουν. Αυτό όμως δεν είναι ακριβές και δεν είναι απολύτως αλήθεια, κατά τη γνώμη μου. Η τέχνη σας γίνεται καλύτερη καθώς μεγαλώνετε και αρχίζετε να ασκείστε περισσότερο. Ναι, η τέχνη απαιτεί υπομονή και εξάσκηση. Οι καλλιτέχνες στην αρχαιότητα, για παράδειγμα, χρειάστηκαν χρόνια για να ζωγραφίσουν μια μόνο εικόνα καθώς ήταν τόσο αφοσιωμένες και δεν είχαν τα υλικά που κάνουμε που θεωρούμε δεδομένα. Αυτό είναι αξιοσημείωτο υπομονή και αφοσίωση. Οι σημερινοί καλλιτέχνες μπορεί να μην χρειάζονται  χρόνια  για να σχεδιάσουν, αλλά χρειάζονται πολύ χρόνο. Η υπομονή και η αφοσίωση είναι χαρακτηριστικά που εξακολουθούν να χρειάζονται τόσο οι αναδυόμενοι όσο και οι μακροχρόνιοι καλλιτέχνες.

Έτσι, έμαθα 3 πράγματα. Νο. 1: ΠΟΤΕ μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, Νο.2: Καλά πράγματα ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ (Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα!), Νο. 3: Η πρακτική κάνει ΤΕΛΕΙΟ. Εάν εξακολουθείτε να βρίσκεστε, μην ανησυχείτε! Κανείς δεν  γεννιέται υπέροχος, αλλά έγινε υπέροχος.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

ΥΠΟΒΑΛΕΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΡΤΗΣΗ

https://www.voicesofyouth.org/user/login?destination=/add/blog

Wednesday, November 11, 2020

Είστε δημιουργός περιεχομένου; Γίνετε μέλος του πρώτου Youth Mediathon της UNICEF!

Μετά το COVID-19, οι νέοι –όπως και εσείς– αισθάνονται ότι δεν έχουν πλέον τον έλεγχο του μέλλοντός τους. Από τη διακοπή της σχολικής εκπαίδευσης, στην αύξηση του άγχους, στις προκλήσεις της εύρεσης της πρώτης δουλειάς σας και στηρίζοντας έναν πιο βιώσιμο πλανήτη. Είναι φυσιολογικό να είστε αβέβαιοι για τα επόμενα βήματα της ζωής σας. 

Τι γίνεται όμως αν μπορούσατε να πείτε στους ηγέτες τι θέλετε να δείτε αλλαγή και να βοηθήσετε άλλους νέους να κατανοήσουν και να αναλάβουν δράση; Αυτό ακριβώς είναι το UNICEF Youth Mediathon - για να βοηθήσετε νέους δημιουργούς περιεχομένου όπως εσείς να φανταστείτε έναν καλύτερο κόσμο για κάθε παιδί !

Παρακολουθήστε τις κύριες τάξεις μας, μάθετε με κορυφαίους δημιουργούς και επαγγελματίες αφήγησης και υποβάλετε το δικό σας περιεχόμενο.


 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ MEDIATHON

Εικόνα
Λογότυπο νεολαίας mediathon

 

Το UNICEF Youth Mediathon είναι μια διαδικτυακή εκδήλωση δημιουργίας δεξιοτήτων που σας δίνει την ευκαιρία να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας ως δημιουργός περιεχομένου και να αναπτύξετε περιεχόμενο σχετικά με τα θέματα που επηρεάζουν τους νέους σήμερα.

Παρακολουθήστε τις κύριες τάξεις μας, που φιλοξενούνται από κορυφαίους επαγγελματίες σε κορυφαίες δημιουργικές εταιρείες, όπως το Vidcon, το Ίδρυμα Wikimedia, το Vayner Media και άλλα. Και εφαρμόστε αυτά τα μαθήματα για να δημιουργήσετε και να υποβάλετε το δικό σας περιεχόμενο! Δείτε τις ενότητες "Μάθετε" και "Δημιουργία" παρακάτω.

110 τυχεροί υποψήφιοι κέρδισαν επίσης την ευκαιρία να συμμετάσχουν στις ομαδικές συνεδρίες μας (24 Οκτωβρίου) και να γνωρίσουν και να μάθουν δεξιότητες αφήγησης από κορυφαίους δημιουργούς περιεχομένου, να λάβουν καθοδήγηση από έμπειρους επαγγελματίες σε δημιουργικούς τομείς και να συνδεθούν με άλλα δημιουργικά.

Η ομάδα Voices of Youth επέλεξε μια ομάδα από 110 νέους δημιουργούς από τους 4.000 περίπου που συμμετείχαν στο πρώτο μας Youth Mediathon! Τώρα απασχολούνται δημιουργώντας περιεχόμενο που θα δημοσιευτεί στο Voices of Youth και σε άλλες παγκόσμιες πλατφόρμες.

https://www.voicesofyouth.org/unicef-youth-mediathon?fbclid=IwAR2Wh4MmLcA1XkQM6fNCwbtJTzsmDy3srlmTQRVXsfvG_IbBsKqcB6zI0no

5 συμβουλές για να κάνετε καλύτερα με online μαθήματα

 

5 συμβουλές για να κάνετε καλύτερα με online μαθήματα

Θέση
Εικόνα
Τόνισε μαθητής

Το διαδικτυακό σχολείο ήταν ένας πραγματικός αγώνας για μένα και τους περισσότερους φίλους μου. Γνωρίζω ότι δεν είναι εύκολο να συμβαδίζεις με τις εργασίες, ακόμη και να παραμένεις επικεντρωμένος στο τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της τάξης. Θα μπορούσα να πω ότι ξέρω ακριβώς πώς νιώθεις γιατί έτσι κι εγώ νιώθω! Οι άνθρωποι μπορεί να λένε ότι το διαδικτυακό σχολείο πρέπει να είναι πολύ πιο εύκολο, αλλά όταν έχετε συνηθίσει στο σχολείο αυτοπροσώπως, είναι μια πολύ δύσκολη αλλαγή και είναι δύσκολο να προσαρμοστείτε σε αυτό. Όταν έχετε συνηθίσει να έχετε πραγματική βοήθεια και προσωπικές συνομιλίες πρόσωπο με πρόσωπο, είναι πολύ πιο δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν τρόπο να ζητήσετε βοήθεια και πιο δύσκολο για τους εκπαιδευτικούς σας να σας βοηθήσουν. Για αυτούς τους λόγους και πολλά άλλα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε καλύτερα στις διαδικτυακές σας τάξεις.

  1. Τοποθετήστε το τηλέφωνό σας ή τυχόν περισπασμούς σε διαφορετική τοποθεσία. Το ξέρω προσωπικά, αποσπάται πραγματικά το τηλέφωνό μου. Έχω παρατηρήσει ότι όταν δεν έχω το τηλέφωνό μου γύρω μου, είμαι περισσότερο επικεντρωμένος στο τι συμβαίνει στα μαθήματά μου. Αντίθετα, αν έχω το τηλέφωνό μου γύρω μου, διαπιστώνω ότι το αρπάζω κάθε 5 λεπτά, για να δω αν κάποιος μου έχει στείλει μήνυμα κειμένου, ή ακόμα και για να πάει στο tik tok και να παρακολουθήσει κάποια βίντεο. Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει περίπου το 66% του πληθυσμού που είναι εθισμένος στα τηλέφωνά τους. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να το παραδεχτείτε, θα μπορούσατε ενδεχομένως να είστε μέρος αυτού του 66%. Εγώ και εγώ θα μπορούσα να είμαι μέρος αυτού του 66%! Σύμφωνα με αυτόν τον ιστότοπο ειδήσεων,Τα κινητά τηλέφωνα έχουν αποδειχθεί ότι είναι μια από τις πιο κοινές περισπασμούς. Μπορεί να μην φαίνεται τίποτα αυτή τη στιγμή, αλλά αυτό θα βλάψει πολύ το βαθμό σας, όταν φτάσετε στη δουλειά και δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Το έμαθα από προσωπική εμπειρία! Το να βάζετε το τηλέφωνό σας σε διαφορετικό δωμάτιο ή ακόμα και να το κρατάτε κάποιος ενώ είστε στην τάξη ή να κάνετε την εργασία στο σπίτι θα σας ωφελήσει στο μέγιστο. Θα μάθετε για όλα όσα διδάσκει ο δάσκαλος και θα ολοκληρώσετε την εργασία σας πολύ πιο γρήγορα, με περισσότερη ευκολία. 
  2. Έχετε ένα ωραίο, οργανωμένο μέρος για να εργαστείτε. Το ξέρω προσωπικά, δουλεύω καλύτερα όταν δουλεύω με ένα καθαρό περιβάλλον. Δεν νομίζω ότι κάποιος θα εργαζόταν αποτελεσματικά αν χάσει το μολύβι ή τη γόμα κάθε 2 λεπτά! Αυτό θα προέλθει από προσωπική εμπειρία. Θα μπορούσα να δουλεύω ήρεμα στα μαθηματικά μου, όταν κάνω λάθος. Μερικές φορές, η περιοχή εργασίας μου είναι λίγο πιο ακατάστατη και μπορεί να χρειαστούν έως και 5 λεπτά για να βρω τη γόμα ή τη λευκή μου. Αυτό είναι τρελό! Όταν είστε οργανωμένοι και εργάζεστε σε ένα οργανωμένο περιβάλλον θα σας βοηθήσουν να είστε ήρεμοι με το μυαλό σας. Όταν είστε ήσυχοι με το μυαλό σας, εργάζεστε με περισσότερη ευκολία και ολοκληρώνετε τη δουλειά σας πολύ πιο γρήγορα. 
  3. Ορίστε ένα πρόγραμμα. Η οργάνωση του χρόνου θα σας ωφελήσει στο μέγιστο. Προσωπικά, είμαι πολύ κακός με τη διαχείριση του χρόνου, ειδικά αν έχω περισπασμούς περισπασμού γύρω μου. Έχω διαπιστώσει ότι όταν κάνω την εργασία μου, δουλεύω καλύτερα με τη μουσική. Έβαλα τα ακουστικά μου και είμαι απαλλαγμένος από περισπασμούς. Προφανώς, ξέρω ότι δεν είναι το ίδιο για όλους. Προσπαθήστε να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Επιστροφή στη διαχείριση του χρόνου. Είναι πάντα πιο εύκολο όταν ορίζετε ώρες για ό, τι πρέπει να κάνετε. Υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε σε 24 ώρες. Πρέπει να ορίσετε ώρες για κάθε δραστηριότητα ή έργο που πρέπει να κάνετε. Θα είστε πολύ πιο παραγωγικοί και θα εργαστείτε καλύτερα αν ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια. Απλώς φροντίστε να ορίσετε αρκετό χρόνο για κάθε έργο που πρέπει να κάνετε. Πρέπει επίσης να έχετε έναν προγραμματιστή. Η καλή διαχείριση του χρόνου έρχεται με το να έχετε έναν προγραμματιστή. Όπως ανέφερα παραπάνω, πρέπει να είστε οργανωμένοι και να γνωρίζετε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε εκείνη την ημέρα. 
  4. Κοιμήσου αρκετά. Η ξεκούραστη νύχτα είναι το κλειδί για μια καλή μέρα. * Συγνώμη αποκοιμήθηκα *, αλλά επέστρεψα τώρα. Όπως είπα, όταν ο εγκέφαλός σας είναι πλήρως ξεκουρασμένος, θα λειτουργήσει με την πλήρη του χωρητικότητα. Προσωπικά, όταν δεν κοιμάμαι αρκετά, παίρνω πολύ άσχημα πονοκεφάλους. Όταν έχω πονοκεφάλους, δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε αυτό που δουλεύω. Η απόλυτη ανάπαυση θα σας βοηθήσει ακόμη και να δείτε καλύτερα. Μερικές φορές, θα είμαι στην τάξη και δεν μπορούσα να κρατήσω τα μάτια μου ανοιχτά! Ο ανιψιός μου θα είναι στην τάξη του, ενώ κοιμάται! Δεν καταλαβαίνω πώς υποτίθεται ότι θα μάθουν αν δεν είναι ακόμη ξύπνιοι. Είναι πολύ πιο δύσκολο να κατανοήσεις πραγματικά τι διδάσκεις. Το να κοιμάστε αρκετά θα βοηθήσει το σώμα σας να αισθάνεται πιο ενεργητικό. Όχι μόνο θα έχετε ενέργεια για τη σχολική εργασία, αλλά θα έχετε επίσης αρκετή ενέργεια για να εργαστείτε σε οτιδήποτε άλλο πρέπει να κάνετε, ίσως ακόμη και να πάτε για σπορ. Μαζί με μια ξεκούραστη νύχτα, θα πρέπει να απολαύσετε ένα ωραίο και γεμάτο πρωινό!
  5. Πιείτε σνακ και ποτό. Συχνά βρισκόμουν να σηκωθώ για να φάω κάτι για να φάω ενώ κάνω την εργασία μου. Δεν ξέρω για όλους σας, αλλά ξέρω ότι τρώω συνήθως κάτι καθώς κάνω τη δουλειά μου. Μερικές φορές το σώμα σας κουράζεται πολύ από ό, τι έχετε κάνει όλη την ημέρα, οπότε έχοντας ένα σνακ και κάτι να πιείτε γύρω σας θα σας βοηθήσει και το σώμα σας να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενεργοποιημένοι και ενυδατωμένοι, στο σημείο που είστε έτοιμοι να συνεχίσετε να εργάζεστε σε ό, τι κι αν εργάζεστε. Συνήθως, ο τύπος σνακ που θα είχα είναι ένα φρούτο και λίγο νερό. Ένα υγιεινό σνακ είναι πάντα ο τρόπος να πάτε. Μερικές φορές, το στομάχι θέλει μόνο κάτι, οπότε είναι απαραίτητο να το ταΐζεις ό, τι φαίνεται κατάλληλο για το σώμα σου. Έχω παρατηρήσει ότι όταν βρίσκομαι με άδειο στομάχι, προσπαθώ να κάνω τη δουλειά μου, βρω τον εαυτό μου να κοιμάται, να σκεφτώ τι πρέπει να φάω. Κρατήστε το στομάχι και τον εγκέφαλό σας ευχαριστημένο με λίγη τροφή.
  6. https://www.voicesofyouth.org/blog/5-tips-do-better-online-classes